۸ گجت کاربردی که به کاهش استرس شما کمک می‌کنند

برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی، هشت ابزار کاربردی وجود دارد که می‌تواند به شما در مدیریت موثر استرس و رسیدن به آرامش کمک کند.

در دنیایی که سرعت تغییرات خیره کننده است، مدیریت استرس به عنصری حیاتی در حفظ سلامت روان تبدیل شده است.

برخلاف تصور رایج که دور ماندن از فناوری تنها راه حل است، برخی از دستگاه های هوشمند با فراهم آوردن امکان آرامش و افزایش تمرکز می توانند به کاهش استرس روانی کمک کنند. این مقاله هشت ابزار کاربردی را معرفی می کند که در این راه به شما کمک می کند.

۱. ماساژور چشم Renpho Eyeris 3

ماساژ یکی از موثرترین روش ها برای کاهش استرس است. ماساژور Renpho Eyeris 3 با ماساژ موضعی طب سوزنی، عملکرد گرمایش و ماسک ژل خنک کننده به آرامش چشم و ذهن شما کمک می کند.

این گجت از بلوتوث برای پخش موسیقی پشتیبانی می کند و با کنترل صوتی شامل ۱۸ فرمان، امکان تنظیم سطح گرمایش، شدت ماساژ و لرزش را فراهم می کند.

این ماساژور با قیمت اصلی ۱۱۹.۹۹ دلار و قیمت فعلی ۶۹.۹۹ دلار، امتیاز ۴.۳ از ۵ را در آمازون دارد.

۲. ماساژور Therabody Theragun Prime

برای کسانی که به دنبال آرامش کامل بدن هستند، Therabody Theragun Prime یک گزینه ایده آل است. این ماساژور نسل پنجم با قیمت ۳۱۹.۹۹ دلار و رتبه ۴.۴ ستاره در آمازون، پنج سرعت ماساژ مختلف از ۱۷۵۰ تا ۲۴۰۰ پالس در دقیقه را ارائه می دهد.

می توان آن را از طریق برنامه Therabody و اتصال بلوتوث کنترل کرد و از دستیار هوش مصنوعی Coach برای دریافت برنامه های بازیابی شخصی استفاده کرد. این گجت با یک بار شارژ تا دو ساعت کار می کند.

۳. دستگاه LectroFan Evo White noise

خواب با کیفیت نقش مهمی در کاهش استرس و احساس آرامش دارد. LectroFan Evo یک دستگاه نویز سفید بسیار کارآمد است که با قیمت ۶۳.۹۷ دلار به فروش می رسد.

این گجت صداهای ناخواسته محیط را با ارائه طیف گسترده ای از رنگ ها و صداهای فن پوشش می دهد تا بتوانید خوابی آرام داشته باشید.

همچنین دارای جک ۳.۵ میلی متری برای هدفون های سیمی است و با طراحی کوچک و سبک خود بسیار قابل حمل است. می توانید یک تایمر برای آن از یک تا هشت ساعت تنظیم کنید. امتیاز این دستگاه در آمازون ۴.۵ ستاره است.

۴. هدفون خواب Musicozy

هدفون خواب Musicozy راه حل مناسبی برای گوش دادن به موسیقی، کتاب های صوتی یا پادکست در حالی است که بدون ناراحتی هدفون های معمولی در خواب هستید.

این هدفون که مانند ماسک خواب طراحی شده است، از بلوتوث ۵.۴ پشتیبانی می کند و با شارژ ۱۴ ساعته به قیمت ۲۶.۹۹ دلار می باشد.

این گجت برای راحتی در همه حالت های خواب مناسب است و نور را مسدود می کند. قطعات صوتی و باتری آن را می توان به راحتی برای شستشو جدا کرد. این هدفون در آمازون موفق به کسب ۴.۲ ستاره شده است.

۵. Whoop Smart Tracker 5.0

ردیاب‌های تناسب اندام Whoop به مدیریت استرس کمک می‌کنند، به‌ویژه مدل‌های Whoop Peak (239 دلار) یا Life (359 دلار) که مجهز به مانیتور استرس در زمان واقعی هستند.

این گجت ها به طور مداوم ضربان قلب و HRV (تغییرات ضربان قلب) را اندازه گیری می کنند و نمره استرس بین ۰ تا ۳ را ارائه می دهند.

در صورت افزایش استرس، اپلیکیشن Whoop راهکارهای تنفسی را توصیه می کند. از دیگر ویژگی های این ردیاب می توان به ردیابی فعالیت، هشدار لرزش و عمر باتری بیش از ۱۴ روز اشاره کرد. امتیاز ۴.۲ ستاره در آمازون دارد.

۶. پد گرمایش وزن Comfytemp

پد گرمایش وزنی Comfytemp با قیمت ۲۹.۹۹ دلار و رتبه ۴.۴ ستاره در آمازون، یک راه عالی برای کاهش استرس از گرفتگی عضلات و دردهای جسمی است.

این پد دارای سه درجه حرارت و یک تایمر دو ساعته است که از طریق کنترلر قابل تنظیم است. لایه داخلی آن از دانه های میکرو شیشه ای تشکیل شده است که در مواد فلانل نرم آن بافته می شود تا وزن و راحتی لازم را فراهم کند. این پد پس از برداشتن کنترلر قابل شستشو است.

۷. دستگاه آرامش بخش Sensate

دستگاه آرامش سنسات با تحریک عصب واگ از طریق هدایت استخوانی (امواج فروصوت و ارتعاشات ملایم) به کاهش استرس و ایجاد آرامش عمیق کمک می کند.

این گجت پوشیدنی که روی استخوان سینه قرار می گیرد، با قیمت ۲۹۹ دلار با سیاست بازگشت ۹۰ روزه در دسترس است. برای تجربه ای فراگیرتر، می توانید آن را به تلفن خود متصل کنید و از طریق برنامه به مناظر صوتی مدیتیشن دسترسی داشته باشید.

محتوای بیشتر با عضویت سالانه ۴۹.۹۹ دلاری Sensate Plus در دسترس خواهد بود. امتیاز این دستگاه در آمازون ۴.۱ ستاره است.

۸. تشک زمینی هوگا

تشک زمینی هوگا با قیمت ۲۹.۹۹ دلار یک راه حل جامع برای کاهش استرس با اتصال به انرژی زمین است.

این تشک ۲۴×۱۶ اینچی دارای سطح ضد آب از کربن رسانا و چرم گیاهی است و از طریق کابل ۱۵ اینچی به یک خروجی ارت متصل می شود.

هوگا همچنین یک دوره آزمایشی ۲ ماهه را برای این محصول ارائه می دهد. این تشک با امتیاز ۴.۱ ستاره در آمازون، گزینه ای جذاب برای رویکردهای جامع مدیریت استرس است.

این لیست بر اساس ابزارهای مختلفی است که با بهبود کیفیت خواب، ماساژهای آرامش بخش یا مدیتیشن هدایت شده به کاهش استرس کمک می کند.

همه محصولات انتخاب شده دارای بازخورد مثبت و امتیاز بالای ۴.۱ ستاره در آمازون برای اطمینان از قابلیت اطمینان و کارایی آنها هستند.